äººé€ è‚‰ç™Õd½•ä¸å›½åQŒè¿™çŽ©æ„å¡èµ\里高å—?
å¯¹äºŽæ— è‚‰ä¸æ¬¢çš„ähæ¥è¯´åQŒæ¯ä¸€˜¡æœ€å¤§çš„éœ€æ±‚å°±æ˜¯è‚‰è‚‰ï¼Œå¦‚ä»Šå·²ç»æœ‰ähé€ è‚‰ä¸Šå¸‚åQŒä¸˜q‡å¾ˆå¤šäh便—§ä¿æŒè§‚望的æ€åº¦ã€‚ähé€ è‚‰å’Œæ™®é€šè‚‰æœ‰ä»€ä¹ˆåŒºåˆ«ï¼Œå£æ„Ÿæœ‰ä»€ä¹ˆå·®å¼‚å—åQ?/p>
˜q‘æ—¥åQŒå›½å†…æŸé£Ÿå“å…¬å¸ä¸Žç¾Žå›½æœé‚¦å…¬å¸æŠ€æœ¯åˆä½œçš„äººé€ è‚‰äº§å“在电商åã^åîC¸Šæ£å¼é¢„å”®åQŒå”®ä»·äØ“118å…?片。看到这ä»äh ¼åQŒç›¸ä¿¡å¤§å®‰™ƒ½è¢«å“å‚ÖMº†åQŒé™¤éžå®¶é‡Œæœ‰çŸ¿ï¼Œä¸ç„¶˜q™ähæ ÆD¿˜ä¸å¦‚åŽÕdƒè‚‰å•Š!
真肉å‡è‚‰å‚Õd‚»åˆ†ä¸æ¸…楚!
其实早在八月份,淘å®é€ 物节上ž®±æœ‰äººé€ 肉的èínå½±ï¼Œå½“æ—¶å‡ å观众在å°ä¸?quot;盲测"äººé€ è‚‰ç‹®å头和真狮å头åQŒæœ€åŽå‚»å‚Õdˆ†ä¸æ¸…楚。ähé€ è‚‰çœŸæœ‰˜q™ä¹ˆ¼œžå¥‡?äººé€ è‚‰ä¹Ÿè¢«¿UîCØ“"æ¤ç‰©è‚?quot;åQŒåŽŸææ–™æ˜¯ä»Žè±Œè±†ã€å¤§è±†ã€å°éº¦ä¸æå–çš„æ¤ç‰©è›‹ç™½ï¼Œå®Œå…¨ä¸å«åŠ¨ç‰©æ€§æˆåˆ†ã€‚看到这里就ä¸ç”±æƒŒ™“v我们ž®æ—¶å€™åƒçš?quot;å”僧è‚?quot;ã€?quot;ç´ è‚‰"½{‰è±†åˆ¶å“了。但å–这么贵åQŒè‚¯å®šå«æœ‰é«˜¿U‘技技术。这其ä¸çš„黑¿U‘技ž®±æ˜¯å…ˆå°†å¤§è±†è›‹ç™½åœ†åŞ分å¾l“æž„é‡æ–°æž„æˆè‚‰ç±»çš„纤¾l´çŠ¶åˆ†å¾l“æž„åQŒä‹É其具备肉的咀嚼感åQŒç„¶åŽå†ä»Žæ¤ç‰©é‡Œæç‚¼é£Ÿç”¨é¦™æ–™˜q›è¡Œå¤é…åQŒä‹É其有肉的风味。ähé€ è‚‰åœ¨å›½å¤–æ—©å·²ç™»å½•å¸‚åœºï¼Œ¾ŸŽå›½æ±‰å ¡çŽ‹åœ¨å…¨ç¾Ž7200多家门店售å–äººé€ è‚‰æ±‰å ¡ã€‚å‹‡äºŽå°è¯•çš„¾ŸŽå›½¾Ÿ¤ä¼—在åƒäº†ä¹‹åŽè¡¨½Cºï¼Œé—»è“væ¥åƒé¸¡è‚‰åQŒå‘³é“也åƒé¸¡è‚‰ï¼Œä¸çŸ¥é“和真æ£çš„鸡肉有什么ä¸åŒã€?/p>
看到˜q™é‡ŒåQŒå°±è®©ähå¿ä¸ä½æƒ³åæ§½åQŒæ—¢ç„¶å’Œè‚‰åšå¾—ä¸€æ øP¼ŒåŽÕdƒçœŸæ£çš„肉ä¸å°±è¡Œäº†?但肯定会有äh会åé©»I¼Œè¯´è¿™æ˜¯ç´ 的,比肉å¥åº·!更适åˆå‡è‚¥å’Œç´ 食主义è€?é‚£ä¹ˆç´ è‚‰æ˜¯å¦çœŸçš„低å¡è·¯é‡ŒåQŒæ›´åŠ å¥åº·å‘¢?
äººé€ è‚‰åƒäº†ç…§æ ·ä¼šèƒ–?
从è¥å…Õd¦è§’度æ¥è¯´åQŒå…¶å®žähé€ è‚‰çš„çƒé‡å’Œç‰›è‚‰å·®ä¸å¤šï¼Œòq›_‡113gçš„ähé€ è‚‰é¥¼å«æœ‰å·®ä¸å¤š270å¡èµ\里的çƒé‡åQŒåŒæ ·é‡é‡çš„牛肉饼的çƒé‡å¤§çº¦ä¸?90gã€‚ä»Žè›‹ç™½è´¨æ–¹é¢æ¥çœ‹ï¼Œäººé€ 肉和真肉的蛋白质å«é‡ä¹Ÿå¤§è‡´ç›¸åŒ;饱和脂肪å«é‡ä¹Ÿå’ŒçœŸæ£çš„ç‰›è‚‰æ±‰å ¡ç›¸å½“ï¼Œä½†ç”±äºŽäºŒè€…ä¸€ä¸ªæ˜¯æ¤ç‰©è‚‰ä¸€ä¸ªæ˜¯åŠ¨ç‰©è‚‰ï¼Œæ‰€ä»¥å…¶ä»–å¾®é‡å…ƒç´ ä¸å¤ªä¸€æ øP¼Œäººé€ è‚‰é’ å«é‡æ¯”较高ã€?/p>
æ€Èš„æ¥è¯´åQŒähé€ è‚‰èƒ½ä¸èƒ½å‡è‚¥ï¼Œå’Œå®ƒè‡ªèín没有关系åQŒå®Œå…¨å–决于怎么åšã€‚如果水煮和清蒸肯定比æÑaç‚”R…è–¯æ¡å¯ä¹è¦æ¥å¾—çƒé‡ä½Žã€‚所以妄囄¡”¨äººé€ 肉æ¥å‡è‚¥çš„äºø™¿˜æ˜¯åˆ«åšæ¢¦äº†ï¼Œè€è€å®žå®žè¿ˆå¼€è…р多˜q动æ‰èƒ½æœ‰æ•ˆæ¶ˆè€—多余的çƒé‡ã€?/p>
˜q˜æœ‰ä¸€¾cÖMhè®¤äØ“äººé€ è‚‰æ˜¯å¥åºïLš„åQŒé‚£ž®±æ˜¯ç´ 食ä¸ÖM¹‰è€…ï¼Œå¯æ˜¯æœ‰ä¸€ç‚ÒŽˆ‘ä¸€ç›´æƒ³ä¸æ˜Žç™½ï¼Œé‚£å°±æ˜¯æ—¢ç„‰™ƒ½é€‰æ‹©åƒç´ 了,ä¸ÞZ½•éžè¦åœ¨è§†è§‰ä¸Šè’™éª—自己åQŒè®©çœ¼ç›ä»¥äؓ自己在åƒè‚?接å—自己åƒç´ 的事实ä¸å¥½å—?
æ—¢ç„¶äººé€ è‚‰ä¸èƒ½åšåˆ°ä¸ç”¨˜q动åQŒå…‰é åƒæ¥å‡è‚¥ï¼Œé‚£ä¹ˆè¯¥æ€Žä¹ˆåƒæ‰èƒ½åšåˆ°æœ‰æ•ˆå‡è„‚å‘¢?è¯ïL‘ô¾l往下看åQ?/p>
ž®‘åƒå¤šé¤
ž®‘åƒå¤šé¤å¯¹äºŽå‡è‚¥çš„é‡è¦æ€§å·²¾l是è€ç”Ÿå¸¸è°ˆåQŒæƒ³è¦å¥åºïLš„å‡è‚¥åQŒé€šå¸¸éƒ½ä¸å»ø™®®èŠ‚é£Ÿã€‚è¿™æ˜¯å› ä¸ø™Š‚é£Ÿä¼šå¯ÆD‡´íw«ä½“基础代谢下é™åQŒä»£è°¢ä¸‹é™çš„æœ€ç›´è§‚çš„åŽæžœå°±æ˜¯ä¸€æ—¦æ¢å¤é¥®é£Ÿï¼Œä½“é‡ä¼šå¾ˆå¿«åå¼V€‚å°‘åƒå¤š˜¡å¯ä»¥ç¨³å®šæ–°é™ˆä»£è°¢ï¼Œä¸ºå‡è‚¥æ‰“好基¼‹€ã€?/p>
改嘘q›é£Ÿä¹ 惯
çŽîC»£ç”Ÿæ´»èŠ‚å¥å¿«ï¼Œè®©å¾ˆå¤šähå…ÀLˆäº†åƒé¥ç‹¼åžè™Žå’½çš„ä¹ æƒ¯åQŒè¿™æ— 疑也是让ähè‚¥èƒ–çš„åŽŸå› ä¹‹ä¸€ã€‚ä¸€èˆ¬æ¥è¯ß_¼Œä»Žå¼€å§‹åƒé¥?5分钟åŽï¼Œäººçš„è¡€¾p–值开始上å‡ï¼Œåˆ?0分钟时达到峰å€û|¼Œ˜q™æ—¶å¤§è„‘会å馈信åïL»™è‚ 胃åQŒäh的食‹Æ²ä¸‹é™ã€‚但如果åƒå¾—˜q‡å¿«åQŒåœ¨å¤§è„‘å馈信å·ä¹‹å‰ž®±åƒäº†å¤ªå¤šé£Ÿç‰©ï¼Œæ‘„å–çƒé‡˜q‡å¤šå分ä¸åˆ©äºŽæŽ§åˆ¶ä½“é‡ã€‚所以想è¦ç˜¦ä¸‹æ¥åQŒæ¯™å‰K¥æŽ§åˆ¶åœ?0-30分钟比较åˆç†ã€?/p>
膳食¾l“æž„åˆç†
å³ä‹Éž®‘食多é¤åQŒä¹Ÿè¦æ³¨æ„膳食结构是å¦åˆç†ã€‚æ¯™å¿æœ€å¥½åƒ40%¼„Ïx°´åŒ–åˆç‰©ï¼Œ40%的蔬èœå’Œ20%的蛋白质。补充蛋白质å¯ä»¥æ”¹å–„íw«ä½“çš„çƒè›‹ç™½åQŒåƈ促进肌肉增长åQŒæé«˜èín体代谢水òqŸë€‚代谢æå‡çš„好处有很多,对å‡è‚¥æ¥è¯´æœ€å¤§çš„好处ž®±æ˜¯ä¸å®¹æ˜“åå¼V€?/p>
选择低çƒé‡çš„食物
1g脂肪å¯ä»¥äº§ç”Ÿ9åƒå¡è·¯é‡Œçš„çƒé‡ï¼Œæ¯?g¼„Ïx°´åŒ–åˆç‰©å’Œ1g蛋白质äñ”生的çƒé‡æ€Õd’Œ˜q˜è¦å¤šã€‚å› æ¤è„‚肪和¾p–å«é‡é«˜è€Œæ°´åˆ†å«é‡ä½Žçš„食物,比如æ²ÒŽ¡ã€è›‹¾p•ã€è–¯ç‰‡ã€æ›²å¥‡ç‰è¦å°‘åƒï¼Œæ°´åˆ†ã€è›‹ç™½è´¨ã€è†³é£Ÿçº¤¾l´é«˜åQŒè„‚肪å«é‡å°‘çš„é£Ÿç‰©ï¼Œå¦‚è”¬èœæ°´æžœã€å¥¶åˆ¶å“ã€è°·è–¯ç±»ã€è±†¾c…R€ç˜¦è‚‰ã€é±¼è‚‰å¯ä»¥å¤šåƒã€?/p>
åƒä½“¿U¯å¤§çš„食ç‰?/p>
一å—蛋¾p•çš„çƒé‡å¯ä»¥æ¯”å¾—ä¸Šä¸€å †è”¬èœå’Œæ°´æžœåQŒåŽè€…æ— ç–‘å 用了更大的体¿U¯ã€‚所以在食物选择上ä¸å¦¨é€‰ç”¨ä¸€äº?quot;å 地"的蔬果类æ¥å¢žåР饱è…ÒŽ„Ÿã€‚æ¤å¤–,人在饥饿的时候会选择çƒé‡è¾ƒé«˜çš„食物,所以通过果蔬æ¥å¢žåР饱è…ÒŽ„Ÿçš„åŒæ—Óž¼Œ˜q˜å¯ä»¥å‡ž®‘高çƒé‡é£Ÿç‰©çš„æ‘„å–,辑ֈ°å‡è‚¥çš„目的ã€?/p>
多补充膳食纤¾l?/p>
膳食¾U¤ç»´å¯ä»¥ä¿ƒè¿›è‚ é“è •åŠ¨åQŒå¸®åŠ©ähä½“æŽ’å‡ºæ›´å¤šçš„åºŸç‰©ã€‚åŒæ—¶è†³é£Ÿçº¤¾l´ä¸æ˜“æ¶ˆåŒ–å¸æ”Óž¼Œåƒè¿›åŽÖM¹‹åŽä¼šé•¿æ—¶é—´åœç•™åœ¨èƒƒé‡ŒåQŒåÆˆä¸”åœ¨å¸æ”¶æ°´åˆ†åŽè†¨èƒ€å¢žåŠ é¥Þp…¹æ„Ÿï¼Œé™ä½ŽäºÞZ½“åƒä¸œè¥¿çš„‹Æ²æœ›ã€‚嫿œ‰è†³é£Ÿçº¤¾l´çš„食物éžå¸¸æ™®éåQŒæ¯”å¦‚è”¬èœæ°´æžœã€å¤§è±†ã€ç²—æ‚ç²®ã€è–¯¾c…R€èŒè‡ã€è—»¾cȉ½{‰ã€?/p>
æŠ‘åˆ¶èƒƒè‚ é“脂肪酶
˜q™è¦è®²åˆ°è„‚肪产生的原ç†ï¼Œå½“我们僘q›äº†é£Ÿç‰©åQŒå…¶ä¸æÑa脂绘q‡èƒƒè‚ é“脂肪酶分解åŽåQŒå°±ä¼šè¢«äºÞZ½“叿”¶è½¬å˜ä¸ÞZ¼šíw«ä½“ä¸Šçš„è„‚è‚ªã€‚å¦‚æžœèƒ½æŠ‘åˆ¶èƒƒè‚ é“的脂肪é…Óž¼Œä½¿å…¶æ— 法分解油脂åQŒæœ€¾lˆåƒ˜q›åŽ»çš„æÑa脂就会原ž®ä¸åŠ¨çš„éšç²ªä¾¿æŽ’出ã€?/p>
那么该如何抑制脂肪酶å‘?å¯ä»¥é€‰ç”¨é›…å¡‘å¥¥åˆ©åæ€»–胶囊åQŒå®ƒçš„ä¸»è¦æˆåˆ†å¥¥åˆ©å¸ä»–是一¿Ué•¿æ•ˆå’Œå¼ºæ•ˆçš„ç‰¹å¼‚æ€§èƒƒè‚ é“脂肪酶抑制剂åQŒä¸»è¦ä½œç”¨äºŽèƒƒè‚ ¾pÈ»ŸåQŒé˜»æ¢é£Ÿç‰©è„‚肪被äºÞZ½“åˆ†è§£å’Œå¸æ”Óž¼Œä»Žè€Œå‡ž®‘çƒé‡æ‘„å…¥ã€æŽ§åˆ¶ä½“é‡å¢žåŠ ã€?/p>
其优势有三点åQ?.ç”׃ºŽå¥¥åˆ©å总–ä¸è¿›å…¥è¡€æ¶ŒÓ€ä¸¾l过è‚肾代谢åQŒå› æ¤å分安全,是目å‰å”¯ä¸€¾l过¾ŸŽå›½FDAã€æ¬§ç›ŸEMAã€ä¸å›½CFDAåŒæ—¶æ‰¹å‡†çš„å¯é•¿æœŸæœç”¨çš„用于治疗肥胖的OTC(éžå¤„æ–?è¯å“ã€?.æ¯æ—¥éšé¤æœç”¨ä¸€¾_’,ä¸è¿åЍã€ä¸æŒ¨é¥¿ž®Þpƒ½è½ÀL¾å‡å°‘çƒé‡æ‘„å–ã€?.åªæŠ‘åˆ‰™£Ÿç‰©è„‚è‚ªçš„å¸æ”¶åQŒå‡æŽ‰çº¯è„‚肪ä¸åª„å“èín体叿”¶å…¶ä»–è¥å…»ï¼Œä¹Ÿä¸ä¼šé 消耗肌肉和水分æ¥è¾¾åˆ°å‡é‡æ•ˆæžœï¼Œå分适åˆå¸Œæœ›å¥åº·å‡è‚¥çš„ähæœç”¨ã€?/p>
äººé€ è‚‰çœ‹ç€æ–°å¥‡åQŒä¹°æ¥å°è¯•一下还是å¯ä»¥çš„åQŒæƒ³æ‹¿æ¥å‡è‚¥æ¯å¤©åƒï¼Œä½ æ˜¯åœŸè±ªè¯·éšæ„ã€‚æ‰€ä»¥è¿˜æ˜¯å¤šåƒæ°´æžœè”¬èœæ¯”较é è°?
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